診断 HSPって実は4タイプあるんです｜あなたはどのタイプ？40のセルフチェックで診断
HSP（繊細さん）といっても、実は人によって感じ方も性格もぜんぜん違う？
今回は「HSPの4タイプ」それぞれの特徴をわかりやすくご紹介しながら、
**タイプ別に詳しいセルフチェック（全40項目）**で、自分の「繊細気質」をやさ...
診断 
制度・お金 精神手帳の申請から取得まで｜私の体験と分かったこと
こんにちは、みぃです。
今日は「精神障害者保健福祉手帳（通称：精神手帳）」の申請方法や、取得までの流れを私自身の体験をもとにまとめてみました。
最初は、「手帳なんて自分には関係ない」と思っていた私。でも、治療を続けるなかで、無...
マインド 人の顔色ばかり気にしていた私が、自分らしさを取り戻すまで
明るく無邪気だった子ども時代
私は家族の中ではムードメーカーで、
お調子者で、人を笑わせることが大好きな子どもでした。
楽しいことを見つけては笑い、いつも明るく元気。
そんな無邪気な私が、大好きでした。
でも...
制度・お金 自立支援医療（精神通院）って知ってる？〜心の治療を支えてくれる制度〜
こんにちは、みぃです。
精神科や心療内科に通うって、心のしんどさだけじゃなくて、金銭的な負担も大きいですよね。
「薬代が毎月こんなにかかるの…？」
私もそんなふうに不安になったことがあります。
そんなときに...
マインド 生きづらさを抱える私が救われた、優しい言葉の力とは？
優しい言葉って、こんなに心に響く
「ありがとう」
「大丈夫だよ」
「無理しないでね」
たった一言なのに、不思議と心がふっと軽くなる。
そんな優しい言葉に、わたしは何度も救われてきました。
特別なことじゃ...
マインド 仕事に行きたくない朝、涙が止まらなかった私の話
「仕事に行きたくない」は甘えじゃない
「仕事に行きたくない」
そんな気持ち、きっと誰でも一度は経験があるはず。
でもそれを口にすると、
「わがまま」「怠けてるだけ」なんて言われることもあります。
特に、うつ病...
マインド うつ病で朝が起きられないあなたへ
〜自分を責めていた私が気づいた、小さな工夫とやさしさ〜
朝が来るのがこわい。
目が覚めても、布団から出られない。
起きたくても、体も心も動いてくれない。
そんな朝を、私は何度もくり返してきました。
こ...
マインド どうしようもない不安に包まれたとき、わたしがしていること
― 不安に押しつぶされそうなあなたへ
理由のわからない不安に押しつぶされそうな日
どうにもこうにも、苦しいときがあります。
理由ははっきりしないけれど、
胸がぎゅっと押しつぶされるような
不安...
マインド もう頑張れない…と思ったときに読んでほしいこと
― 頑張りすぎたあなたへ贈る、心の処方箋。
「頑張らなくてもいいよ」
そんな言葉を、最近よく耳にするようになりました。
でも実際にどうやって「頑張らない」を選べばいいのか、
わからないことって、あり...
マインド うつ病、少し元気になった時にやってよかったこと
うつ病で長くしんどい日々が続くと、「元気になる」ってどういうことか、よくわからなくなりますよね。
私は、ほんの少しだけ気持ちに余裕ができたタイミングで、「なにかしてみようかな」と思えたことが、回復のきっかけになりました。
ここ...