マインド

明るく無邪気だった子ども時代 私は家族の中ではムードメーカーで、 お調子者で、人を笑わせることが大好きな子どもでした。 楽しいことを見つけては笑い、いつも明るく元気。 そんな無邪気な私が、大好きでした。 でも...

「仕事に行きたくない」は甘えじゃない 「仕事に行きたくない」 そんな気持ち、きっと誰でも一度は経験があるはず。 でもそれを口にすると、 「わがまま」「怠けてるだけ」なんて言われることもあります。 特に、うつ病...

〜自分を責めていた私が気づいた、小さな工夫とやさしさ〜 朝が来るのがこわい。 目が覚めても、布団から出られない。 起きたくても、体も心も動いてくれない。 そんな朝を、私は何度もくり返してきました。 こ...

― 不安に押しつぶされそうなあなたへ 理由のわからない不安に押しつぶされそうな日 どうにもこうにも、苦しいときがあります。 理由ははっきりしないけれど、 胸がぎゅっと押しつぶされるような 不安...

― 頑張りすぎたあなたへ贈る、心の処方箋。 「頑張らなくてもいいよ」 そんな言葉を、最近よく耳にするようになりました。 でも実際にどうやって「頑張らない」を選べばいいのか、 わからないことって、あり...

うつ病で長くしんどい日々が続くと、「元気になる」ってどういうことか、よくわからなくなりますよね。 私は、ほんの少しだけ気持ちに余裕ができたタイミングで、「なにかしてみようかな」と思えたことが、回復のきっかけになりました。 ここ...

「最近、なんだか自分らしくいられない」 「ただの疲れなのか、気のせいなのか分からない」 そんなふうに、心や体の変化に戸惑うことってありませんか？ うつ病のサインはとても静かで、しかも自分では気づきにくいものです。 ...

元気な朝、私のモーニングルーティン 元気な時の私は、朝がけっこう好きでした。 目が覚めたらまず歯を磨いて、顔を洗って、化粧水を入れて。 着替えて、洗濯機を回して、白湯を一杯。 お弁当を作って、コーヒーを淹れて。 ...