制度・お金 自立支援医療（精神通院）って知ってる？〜心の治療を支えてくれる制度〜
こんにちは、みぃです。
精神科や心療内科に通うって、心のしんどさだけじゃなくて、金銭的な負担も大きいですよね。
「薬代が毎月こんなにかかるの…？」
私もそんなふうに不安になったことがあります。
そんなときに...
2025-05
制度・お金 
マインド 生きづらさを抱える私が救われた、優しい言葉の力とは？
優しい言葉って、こんなに心に響く
「ありがとう」
「大丈夫だよ」
「無理しないでね」
たった一言なのに、不思議と心がふっと軽くなる。
そんな優しい言葉に、わたしは何度も救われてきました。
特別なことじゃ...
マインド 仕事に行きたくない朝、涙が止まらなかった私の話
「仕事に行きたくない」は甘えじゃない
「仕事に行きたくない」
そんな気持ち、きっと誰でも一度は経験があるはず。
でもそれを口にすると、
「わがまま」「怠けてるだけ」なんて言われることもあります。
特に、うつ病...
マインド うつ病で朝が起きられないあなたへ
〜自分を責めていた私が気づいた、小さな工夫とやさしさ〜
朝が来るのがこわい。
目が覚めても、布団から出られない。
起きたくても、体も心も動いてくれない。
そんな朝を、私は何度もくり返してきました。
こ...
マインド どうしようもない不安に包まれたとき、わたしがしていること
― 不安に押しつぶされそうなあなたへ
理由のわからない不安に押しつぶされそうな日
どうにもこうにも、苦しいときがあります。
理由ははっきりしないけれど、
胸がぎゅっと押しつぶされるような
不安...
マインド もう頑張れない…と思ったときに読んでほしいこと
― 頑張りすぎたあなたへ贈る、心の処方箋。
「頑張らなくてもいいよ」
そんな言葉を、最近よく耳にするようになりました。
でも実際にどうやって「頑張らない」を選べばいいのか、
わからないことって、あり...
マインド うつ病、少し元気になった時にやってよかったこと
うつ病で長くしんどい日々が続くと、「元気になる」ってどういうことか、よくわからなくなりますよね。
私は、ほんの少しだけ気持ちに余裕ができたタイミングで、「なにかしてみようかな」と思えたことが、回復のきっかけになりました。
ここ...
マインド これって私だけ？うつ病かもしれない10のサイン
「最近、なんだか自分らしくいられない」
「ただの疲れなのか、気のせいなのか分からない」
そんなふうに、心や体の変化に戸惑うことってありませんか？
うつ病のサインはとても静かで、しかも自分では気づきにくいものです。
...
マインド モーニングルーティンが変わった朝に、私は「できなくてもいい」と気づいた
元気な朝、私のモーニングルーティン
元気な時の私は、朝がけっこう好きでした。
目が覚めたらまず歯を磨いて、顔を洗って、化粧水を入れて。
着替えて、洗濯機を回して、白湯を一杯。
お弁当を作って、コーヒーを淹れて。
...
マインド うつが重い時に、私が感じたこと
うつ病になると、本当にたくさんの「つらい」がやってきます。
泣いて落ち込んでいるように見えるかもしれませんが、実際にはもっと深くて、誰にも見えないところで心が壊れそうになるんです。
私もそうでした。
ここでは、う...