マインド もう頑張れない…と思ったときに読んでほしいこと
― 頑張りすぎたあなたへ贈る、心の処方箋。
「頑張らなくてもいいよ」
そんな言葉を、最近よく耳にするようになりました。
でも実際にどうやって「頑張らない」を選べばいいのか、
わからないことって、あり...
マインド 
マインド うつ病、少し元気になった時にやってよかったこと
うつ病で長くしんどい日々が続くと、「元気になる」ってどういうことか、よくわからなくなりますよね。
私は、ほんの少しだけ気持ちに余裕ができたタイミングで、「なにかしてみようかな」と思えたことが、回復のきっかけになりました。
ここ...
マインド これって私だけ？うつ病かもしれない10のサイン
「最近、なんだか自分らしくいられない」
「ただの疲れなのか、気のせいなのか分からない」
そんなふうに、心や体の変化に戸惑うことってありませんか？
うつ病のサインはとても静かで、しかも自分では気づきにくいものです。
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マインド モーニングルーティンが変わった朝に、私は「できなくてもいい」と気づいた
元気な朝、私のモーニングルーティン
元気な時の私は、朝がけっこう好きでした。
目が覚めたらまず歯を磨いて、顔を洗って、化粧水を入れて。
着替えて、洗濯機を回して、白湯を一杯。
お弁当を作って、コーヒーを淹れて。
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マインド うつが重い時に、私が感じたこと
うつ病になると、本当にたくさんの「つらい」がやってきます。
泣いて落ち込んでいるように見えるかもしれませんが、実際にはもっと深くて、誰にも見えないところで心が壊れそうになるんです。
私もそうでした。
ここでは、う...
マインド 向き合うまで10年以上かかりました
うつ病に１０年以上向き合った私の体験談。治療と向き合うことの大切さを学び、気づきと回復の過程をシェアします。働きながら治療してきた人必見。
マインド 自分にやさしく生きたい人へ。うつ病経験者のブログ
うつ病を経験した私が、「自分にやさしく生きたい」と願う人に向けて綴る心のブログです。生きづらさに寄り添い、そっと力を抜ける場所を目指しています。